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林熙蕾11年“冻龄”秘笈
比照比基尼泳照和11年前的写真集,林熙蕾的身材如何维持11年不变?她透露每天必保持1个半小时运动,包括游泳、快走、跑步、骑脚踏车、瑜伽等,从高中就养成的习惯,她说:“现在若不做运动会觉得全身不对劲。”运动更是她纾解压力好方法,她笑称自己应该不会得忧郁症。
除了固定运动,林熙蕾不拍片的日子里连睡眠更是少见的晚上11点入睡、早上7点起床的规律,身高167厘米的她体重更是多年不变的48公斤。
营养均衡 甜辣不碰
林熙蕾除了靠运动健身,还有她近乎神仙的饮食,不吃甜食、辣、消夜、零食,对食物没有太大欲望,饮料只有水和奇异果汁,会终身维持不到50公斤吗?她说:“对我来说,体重不是这么重要,但我50岁以前应该不会成为胖子。”
艺人为上镜刻意节食,林熙蕾却三餐摄取均衡,甚至吃到9分饱,但从高中开始她吃东西时就会检查营养成分,碳酸饮料和含咖啡因的咖啡和茶也少碰,她说:“我喝咖啡会想睡觉,下午喝茶会失眠到天亮。”若美食当前呢?她说:“会享受,但这种欲望不会很强,对食欲没有太大欲望,对我来说,吃得健康就好了。”
对饮食崇尚自然,她本人也是“纯天然”,至今连微整形玻尿酸都未曾尝试,她说:“目前还没有,但我觉得做这个没什么不好,如果是安全的话,未来也不排斥。”
固定运动
每天做运动90分钟,包括瑜伽、皮拉提斯、跑步、游泳等,轮流更换运动项目
早睡早起
尽量晚上12点前入睡,早上7点起床,生活规律,睡眠重质不重量
缺乏食欲
对吃没有太大欲望,只吃健康食物,口味较清淡,不吃辣、消夜、零食、甜食
禁咖啡因
不喝咖啡和茶等咖啡因饮料,尽量喝水,只喝奇异果汁,不碰碳酸饮料
必备防晒
在外地拍戏平均1周敷3次面膜,在台约3周做脸1次,阴天或室内拍戏也一定要擦防晒霜。
(编辑:安吉)
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( 作者: )
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