“差不多工作完了就睡觉，睁开眼再继续工作吧。”这是朱丹对自己一天生活的总结。虽然并非外界传言的每天只能睡不到5个小时那么夸张，但她确实完全没有私人时间。“现在我的几档节目都成熟了，相对就比较轻松点。”她说，自己每天早上能睡到10点钟起床，但是不吃早饭，直接开车到台里，11点多的时候就能在电视台吃上午餐盒饭了。草率对付了午饭，便开始彩排，因为《我爱记歌词》是直播节目，所以必须所有流程都要彩排一遍。她直言，对女主持人来说最大的挑战和压力是没有机会打败仗，“白领如果文件写错了，可以修改，有办法弥补，但是做节目没办法。”而最痛苦的事情，莫过于就算有病痛也要强忍，容不得休息，“大家给我的感觉就仿佛我是铁人，就像那天华少突然牙痛到蹲在台上，只好临时换人，但当时我就和华少说，我也很痛，只是你比我早而已。”朱丹透露，自己有严重的生理痛，“每次那段时间会痛得特别厉害，我只能靠吃止痛片来硬撑。”她说，为了保证节目，只好尽量控制，每次一口气吃四粒止痛片，但就算这样站在台上还是隐隐作痛。
对于朱丹来说，白天的结束在午夜12点，因为每次节目做完，乱七八糟的事情处理完，基本上已经深更半夜了。“这阵子连续直播周，我总是台里的直播一做完，就驱车赶去上海做第二天的《百事群音》，所以凌晨时分总在车上度过。”这样的夜晚，朱丹总因为直播而错过晚餐，又因为赶路而放弃宵夜，唯一犒劳自己的“福利”便是在休息站买一个粽子吃。那车上总可以打一会儿盹儿了吧？闭目养神也好。然而，她依旧没有闲下来，每次赶路的车上，她都会打开笔记本电脑上网，看看网友对自己今天主持的节目的评价。“这也是我工作的一部分，我要对自己的工作负责啊，要看看大家的意见和建议啊。”为了让自己的主持更上一层楼，朱丹会仔细地一条条的看留言，做自我反省和总结，或者也会趁这个时间写写博客，感谢粉丝们的支持。“为了主持人的工作，我基本戒掉了夜生活。有时候节目做晚了，他们拉我去宵夜，我也只能推掉，因为太累了。”幸好，唯一让朱丹庆幸的是自己的睡眠质量还不错，不像其他华少、左岩等台里主持人，都有失眠的症状。
各行各业多少都有些职业病，而主持人尤甚。朱丹说，自己也算是浑身上下的“零件”都不太好的那一类。“熟悉我的朋友都知道朱丹最爱也最多的饰品就是围巾，这不是因为我臭美，而是逼不得已，因为我的肩膀很不好。”她的肩疾也是做主持人烙下的病根，有一年的冬天特别冷，朱丹担任一场室外演出的主持人，但是又穿着很少布料的裙子，“你知道的，女主持人冬天主持也只能穿很少的。”于是，肩部受冻受寒，落了病根，“现在就算是夏天，我也要依赖围巾，肩膀受不得任何寒了。”不仅肩膀有病，朱丹还常常容易犯晕，“医生说我脑后动脉流速太快，所以经常会头痛。”因为做主持人精力透支得太厉害，所以她连做运动这种基本的保持健康方式都不能尝试，一方面是没时间，另一方面是运动了体力透支会更厉害。而为了补充体力，她只能天天补充营养药片，“我每天必须吃营养片，每次都买一大瓶，让助理定时给我吃，每顿吃4颗，一天三顿。”光营养片还不够，朱丹还保持燕窝不离口，“只要是我休息在家的时候，基本上一天三顿就吃燕窝。”事实上做女主持人，充沛的精力和健康的形象也是必不可少的，燕窝能帮上她的忙。
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