资料图
18.不可自欺欺人：应该坚持合理餐单，不能欺骗自己，互联网有很多能够帮助人们管理、计算食物热量和营养平衡的工具，不难找到。
19.跟朋友互助互勉：找到志同道合的朋友，组成一个“支持网络”，确保他们不会诱惑你“犯戒”，同时也能互相督促和鼓励。
20.细嚼慢咽：慢慢地吃，除了能够更好享受食物之外，也有助于消化，一旦觉得饱了，就停止进食。
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