3.光源综合症
上班族朝九晚五地在荧光灯下工作，常会感觉眼睛非常累，视力减退，出现了“功能性近视”，而且出现身心疲劳，常常感冒发烧。这被有关专家称之为光源综合症。据研究，人在灯光下工作，时间一长就会造成眼有疲劳，且荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性。灯光的过分使用无形中扰乱了祖先为人们拔好的“生物钟”，造成人体生理节律失调，给身心健康带来影响。
除此以外，歌舞厅中的激光实际上也造成了一种光污染，损害人的视力和机体，导致头晕头痛、神志恍惚、神经衰弱等症。这些光污染造成的身体伤害，我们可以通过自我调节，积极地预防，不要等病来了再去治，既花钱又费时间。
1、尽量在白天利用自然光工作，夜间睡眠不可开灯。大自然造化了人类，日出而作，日落而息。人类须按“生物钟”节律来调节自己的工作和休息，才符合“天道”和“人道”。
2、连续工作1小时左右休息片刻，望一望远处，活动活动身体。
3、常做眼保健操，通过按摩刺激消除眼睛的紧张状态。
4、常吃胡萝卜、菠菜、小白菜、西红柿等富含维生素的新鲜蔬菜。
5、保持有规律的生活习惯充足的睡眠。
6、阳光强烈的季节，要选择一款适合自己的墨镜，外出时佩戴。
