对英国《每日邮报》女性专栏作者珍妮·伍兹而言，身高160厘米一直是心头遗憾，只能靠多买高跟鞋来弥补。当她听说一种6周保证有效的无痛增高法时，抱着怀疑的心态去尝试。经历一番“折磨”后，她居然增高近5厘米。不过，她认为增高效果不可能长期保持。
广告宣扬6周无痛长高，无效包退 英专栏作家好奇一试
伍兹现年35岁，身高160.5厘米，在欧洲女性中算得上“娇小”。从小到大，她习惯仰视同龄人，学会安慰自己，个子矮也有优势，譬如睡觉时双脚不会超出床沿、有“正当”理由“血拼”高跟鞋、约会时不用担心会碰到比自己矮的男士等等。
事实上，个子矮更多的是不便，比如她时常需要别人帮忙从超市货架顶层拿商品，无法穿舒适的平底鞋，每条新裤子都得花钱去裁短……
伍兹听说，成年人增高的唯一方法是敲断腿骨再牵引拉长，过程痛苦不说，还充满危险，想想还是放弃。
不久前，她听说伦敦市中心的Gymbox健身房推出一种名为“生长注入”的无痛增高法，只需锻炼6周，保证至少增高2厘米，无效退还全部200英镑（约合人民币2000元）费用。
伍兹怀疑效果，又难忍好奇，于是前往健身房一探究竟。她在那里遇见了“生长注入”法的发明者、私人教练皮埃尔·波朱托。身高逾175厘米的波朱托说，他以前身高刚过170厘米，因此花很多精力寻找长高术，才创出“生长注入”法。
倒挂，横拉，普拉提 锻炼项目其实就是各种拉伸
这种增高法融合了普拉提、瑜伽、有氧运动和伸展动作，锻炼项目包括像蝙蝠一样倒挂、绑在“拷问台”上拉伸等。
一组放松的瑜伽动作后，伍兹被带到一排“脚手架”前。波朱托要求她双手抓住横杆，坚持30秒。他说，随着年龄增长，脊椎骨在压力下“萎缩”，个子变矮，这种姿势借助自身体重和重力作用向下拉伸身体，缓解脊椎骨所受压力，让它们回到原来位置。伍兹觉得这一解释听起来符合逻辑，可是自己的胳膊仿佛要脱臼一般。
随后的练习原理相同。波朱托用特制脚铐铐住伍兹的脚踝，随后升高脚铐位置，让伍兹呈倒挂姿势。“害怕不足以形容我的感觉，”伍兹说，“血液涌入头部，必须承认，我发出了尖叫，就像小女生一样。”
熬过这一关后，伍兹借助天花板上垂下的帆布带做了一组耐力训练，又在关闭电源的跑步机上冲刺40秒，然后再做一组普拉提动作放松。
正当伍兹以为“酷刑”结束时，波朱托要求她躺上“拷问台”，绑住手腕和脚踝，开始牵引拉伸。伍兹吓坏了，开始尖叫，可直到结束，预期中的疼痛并未降临。
整个过程大约一小时。伍兹一周锻炼一次，一共6周。期间还有“家庭作业”，包括做一些伸展动作和普拉提练习，还得经常注意自己的姿势，要保持挺拔。
每次锻炼前后都测身高。伍兹发现，第一、第二次没什么效果，第三次结束时，她长高了0.8厘米，第四周长了2厘米，等到全部练习结束时，长高4.9厘米，身高达到165.4厘米。
伍兹体验到个头高的一些优势，但她认为，这种增高效果不可能长期保持。依照波朱托的说法，如果伍兹坚持拉伸，并且注意保持挺拔姿势，“应该能”保住部分增高效果。
一些网友留言质疑这种增高法。来自伯明翰的“纳塔莉”直接称这是种“愚蠢的锻炼”。还有人说，对于身高，顺其自然就好。
医学专家：
脊柱拉伸之后会“缩回”，最靠谱增高法还是“断腿法”
记者也是小矮人，这种拉伸增高法真的有效吗？当记者抱着希望咨询温岭市第一人民医院康复科专家王金桥医师时，他直接给记者泼了盆冷水：这种增高效果只是暂时，两三天后就会“缩回”原来身高。
王金桥解释：骨骼的高度构成了人体的高度，而人体总的骨骼高度是这样组成的：头部头骨，脊柱，骨盆，下肢骨。因为人体的脊柱是有延展性的，脊柱本身存在四个生理弯曲，把脊柱拉伸了就会“变高”。所以想要增高最容易的就是脊柱。英国的这一6周无痛增高疗法也正是利用该原理。
“倒挂个一天，脊柱拉伸了，就会变高。不过我敢保证，她拉伸了两三天之后这个高度就无法维持。”王金桥说，“你可以自己做个实验：睡前量一下身高，然后再做一个拉伸运动，比如在固定脚的情况下，尽量往前拉伸，也许第二天起来也能变高一厘米。”
王金桥说，不光是脊柱，关节间隙也有一定的拉伸空间：“比如膝关节、髋关节的间隙都是有一定程度的拉伸空间的。人体在悬挂时，受重力影响，关节间隙就会打开，这样人就会短时间变长。”
记者还抱侥幸：如果每天都保持这样的高强度拉伸锻炼，是不是就能长时间保持这个高度?王金桥表示这种方法不可取：人的生理曲度是起稳定和保护的作用。人体的稳定性、重心的稳定性需要生理曲度来保护，它起一个缓冲的作用，假设一个人受到撞击的时候没有缓冲的空间，很容易骨折。
那目前最靠谱的增高法是什么呢？王金桥给出答案：还是断骨增高法。不过王金桥也提醒，断骨法是个大手术，对人体还是有很大的创伤的。骨头拉长了肌肉也会拉长，如果不经过适当的康复训练，下肢功能会受到很大影响。“我觉得自然的身高才是健康的。”王金桥说。
本报记者 钟卉
