郑州今晨迎“大雪”全市最低0℃ 看看如何进补

咋进补看营养专家怎么说

从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。不过营养专家认为，进补要“量体裁衣”。

1.面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

2.经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、 栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。