19、多吃坚果 坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。
20、检查生殖器 对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块。
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