宁静，清淡饮食不是让你什么都不吃。
在贵州出生的宁静天生也很爱吃辣，口味重的食物几乎已经成为一种生活习惯，直到出道后四处奔波拍戏，众口难调的情况下自己也只能改变习惯逐渐接受清淡素雅的饮食。这种改变让宁静发现了很多益处，比如热性体质还是逐渐变缓和，腿部和面部容易浮肿的现象也逐渐消失。
然而很多女生把清淡饮食跟节食混为一谈，清淡的饮食要求饮食中尽量用清蒸、水煮等烹饪方式，在菜肴中加入的油盐酱醋都尽量减少到够人体需求就行，能帮助人体循环代谢稳定的饮食。清淡不是让你整天吃萝卜白菜、苹果香蕉，不是让你不吃主食完全拒绝营养物质，如果过度节食反而会引发代谢率下降，对减肥非常不利。
