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郑州市机关工会举办“释放压力快乐工作”心理健康团辅课

2024-06-04 00:07:53 来源：中原网

中原网讯(记者于露 ) 5月31日下午，郑州市机关工会在市职工文体中心四楼礼堂举办了主题为“释放压力快乐工作”的干部职工心理健康团辅课。此次活动共有60多家单位的近100名干部职工参与。

本次活动由国家心理咨询师、郑州市心理卫生协会智库团成员雨杭主讲。课堂上，雨杭老师以深入浅出的方式，分析了压力的成因，带领大家一起体验呼吸平衡减压操。详细讲解了如何在工作和生活中有效应对压力，如何通过绘画、声音了解和化解自身压力，培养积极思维，并分享了正念冥想、时间管理技巧、压力管理三步骤和自我激励方法等一系列行之有效的压力管理策略。

大家纷纷表示，此次团辅课像是一场释放压力、探索快乐的心灵之旅，不仅学到了许多实用的压力管理技巧和方法，还在互动中感受到了来自同事、人与人间的关心和支持，感受到了心灵的共鸣与成长。