资料图
16.不可过度限制摄入热量值：如果摄入的卡路里过低，身体就会陷入饥饿状态，并且自然而然地储备脂肪以防未来再挨饿。过度节食的餐单，不但不利于身体，而且容易产生抵触情绪。
17.平衡饮食=55%碳水化合物+25%脂肪+20%蛋白质：健康饮食不能只留意卡路里量，新陈代谢还取决于年龄、身体结构和活跃程度。
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