17、确定自己身体各项的指数 去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压（理想值低于115高于75）、低密度脂蛋白胆固醇（低于100）、心率（低于70）和空腹血糖（低于100），如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。
18、做些力度锻炼 一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。
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