虽然只是早春时节，但不少网友看着冬天养出来的赘肉开始犯愁了，“又到了露肉的季节，又该减肥了”。最近微博上热传着一张饮料热量与运动消耗的表格，标识着需要运动多久才能消耗掉一瓶饮料，其中一瓶碳酸饮料的热量需要爬5000多级台阶才能消耗完，这一数据吓到了不少减肥族。你觉得靠谱吗？你口渴时一般喝什么？ @新闻晨报 @西安晚报
“三月不减肥，四月徒伤悲。五月路人雷，六月伴侣没。七月被晒黑，八月待室内。九月更加肥，十月相亲累。十一月没人陪，十二月无三围。一月更悲催，二月不知谁。”从这首流传于微博的减肥歌谣，可以看出减肥族对3月减肥的重视。
果壳网友做了一个统计表格，注明了十多种常见饮料的热量，以及需要多少运动才能彻底消耗。一盒245ml的椰汁饮料，所含119.93千卡的热量，彻底消耗需要慢跑15分钟或者爬2878级台阶；一瓶500ml的红茶饮料有186.45千卡热量，需要慢跑23.3分钟或者爬 4475级台阶；一瓶500ml的凉茶饮料有193.75千卡热量，需要慢跑24.3分钟或者爬4645级台阶；一瓶500ml的可乐热量惊人，含有215千卡热量，需要慢跑26.9分钟或者爬5160级台阶。其中热量最少的是低糖型的绿茶饮料，仅含75.3千卡热量。但该网友也坦言，这些能量消耗的数值并不是十分精确。
iHealth苹果瘦：你今天喝了多少热量？
闸北工商：碳酸饮料喝进容易，消耗掉可不容易哦。
I277993752：俺只喝白水。
wbluestone：六千多台阶。普通住宅通常一层楼基本十六个台阶，大约三百六十层楼够六千台阶，换算下一般的六层楼你要上下三十六趟！太恐怖了。
朱朱豁翎子：师傅，你喝多少，才要走十万八千里？
立志傻瓜：不是吧，减肥期限遥遥啊。
王飞飞飞飞飞：难怪体重减不下来。
漠文：既然如此，赶紧发明一种机器吧，灌一瓶饮料，哪怕爬500级台阶也划算。
爱烦的喵呜：为什么不早点让我看到。
白开水解渴最健康
北京营养师协会理事、临床营养师顾中一表示，市面上不少饮料的热量都不低，但是很多人却在解渴时忽视了这点，造成过度摄入热量，如果缺少运动，很可能会造成脂肪囤积。“每个人的身体代谢不一样，所以对摄入的热量要求也相应变化。比如一个女生一天可以消耗1700千卡热量：其中身体代谢1400千卡，剩下的300千卡日常运动也可以消耗掉，那么她多喝一瓶饮料就需要额外的运动抵消；可是假如她今天只摄入了1500千卡的热量，那么她多喝一瓶可乐也不需要额外运动，因为可以日常消耗掉。”饮料热量与运动之间的关系只是一个估值，仅作参考。“这些都不是最健康的，还是倡导用白开水、纯净水来解渴。”
