组图：20条健康吃饭的黄金标准中枪少的要注意了！--图说天下--中原网

组图：20条健康吃饭的黄金标准中枪少的要注意了！

　　3.两餐间隔4—6小时。两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。