中原网讯（记者 马燕）昨天5时29分是小满节气，这是继立夏以后，和夏天有关的第二个节气，它标志着炎热的夏季正式开始。不仅蚊子开始出动，由于气温升高，雨水增多，大家要注意“防热防湿”。
多吃清利湿热菜肴
小满是一个表示物候变化的节气。市民饮食宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、胡萝卜、西红柿、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类以及酸涩辛辣、性属温热助火食物。
过了小满之后，有句俗语叫做“夏不坐木”，这个算是古人的日常生活经验。随着雨水增多，空气湿度比较大。长久放在露天里的木头椅子，经过露打雨淋，表面看上去是干的，可太阳暴晒后，会使得木头里的潮气向外散发。长久坐在上面，容易诱发皮肤病、关节炎等。
高温时段市民要尽可能减少外出。外出应采取防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、涂防晒霜、抹清凉油，注意及时补水。
今夜里可能有雷阵雨
昨夜到今天，我省东南部晴天间多云，其他地区晴天转多云，今天傍晚到夜里黄河以北六地区和三门峡、洛阳、郑州、开封、平顶山、许昌六地区及南阳地区西部的部分地区转短时阵雨、雷阵雨，局地伴有雷电、短时大风等强对流天气。北部、西部偏南风转东北风3级左右，其他地区偏南风3级左右，东南部部分地区有干热风。最低温度16℃到18℃；最高温度32℃到34℃。
23日，东北部阴天转多云，其他地区多云间晴天。24日，西部、北部多云转阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨，其他地区多云。
郑州市昨夜到今天白天，晴天到多云，有偏南风转偏东风2到3级。最低温度21℃到22℃；最高温度30℃到31℃。
