正确喝水不负担
营养学家指出：一个人每天该喝多少水？与温度、年龄、代谢率等因素有关，平均约需体重的百分之四；
再者，因为每日吃下肚的食物，都需要溶解在水中消化，所以喝水量亦可比照所摄取的热量，平均每一仟大卡热量摄取一公升的水。
无论采取上述何种标准，男、女性每日需水量，男性略多，约为两公升半；女性则为两公升，至于活动量较大的人，则可喝到三公升。
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