尿毒症多半是“拖出来”的?试试这几招养足肾气少生病
今年四十二岁的朱先生是一家私营公司的老板，为了公司发展，不是在去工地的路上就是在公关的路上，抽烟、喝酒、熬夜更是家常便饭。可最近半月，他感到有点疲惫乏力，不但酒量有明显下降，吃饭也没了食欲。经过休息了一段时间后并没有好转，反而走路无力，面色苍白、乏力、恶心、呕吐症状，于是到河南中医药大学第一附属医院进行了检查，检查结果被诊断为“尿毒症”。
尿毒症，虽然没有癌症那么可怕，但也足以让人胆战心惊。如何尽早发现肾功能受损，避免发展成尿毒症?我们又该如何守护肾脏健康呢?
肾病会发展为尿毒症吗?
接诊的河南中医药大学第一附属医院血液净化中心副主任崔冰看了他的检查单及化验结果，发现朱先生的血色素降至70g/L，血肌酐接近1000umol/L，肾脏超声提示双肾已经缩小，“他这个结果是非常典型的尿毒症”。
朱先生听到这个结果很受打击，百思不得其解：我好好的没有啥先兆咋就突然得了这个病?
崔冰解释说，慢性肾脏病的第五期就是尿毒症，也叫慢性肾衰竭终末期，是各种慢性肾脏病最终发展到的阶段。“我们大部分人都有两个肾，极少部分人有一个肾(先天孤立肾、因意外或疾病切除一个肾)，肾脏是我们人体中非常重要的一个器官——它能生成尿液、排泄代谢物，又能调节人体电解质浓度，对稳定机体内的环境、维持新陈代谢起着不可替代的作用。一旦肾脏出现异常，体内多余的水分和代谢废物排出减少，就会在体内蓄积，危害人体健康。”
尿毒症对身体有什么危害?
“为啥我肾脏出问题，现在才有症状?”
崔冰说，每个肾脏大约有100万个肾单位，在正常情况下，肾单位是“排班工作，轮流休息”，有一半的肾单位工作就能满足机体的需要。“发展到尿毒症这个过程一般时间很长，从几个月到几十年不等，所以朱先生的肾脏出问题不是新近发生的，应该是很久以前就有异常。”
由于肾脏受损伤而失去作用的过程比较缓慢，且肾单位数量众多，代偿能力强，一部分受损其余的肾单位会增加工作量来代偿，以保证肾脏的正常工作，体内毒素滞留较少，所以早期可以没有症状，表现的和正常人一样。当大部分肾单位受损坏死，剩余的肾单位无法代偿，体内毒素大量潴留，水和电解质紊乱，酸碱失去平衡，就出现轻重不一的各种症状，像朱先生就表现为乏力、食欲不佳。
日常试试这几招 养足肾气少生病
崔冰提醒到：尿毒症的防治关键是平时要多注意慢性肾脏病的一些症状，定期进行体检，以做到早发现、早治疗，好的肾脏，离不开这些日常养护。
避开3个“伤肾陷阱”
①避免憋尿。尿液长时间滞留容易滋生细菌，引起尿路感染。而病原菌可能经由尿道上行至膀胱，甚至输尿管、肾盂，诱发肾盂肾炎，若不及时治疗，可能发展为慢性肾病。
②避免熬夜。中医认为，熬夜伤肝，而肝肾同源，所以会影响肾的代谢。也有很多研究表明，相比每晚睡7-8小时的人，睡眠时间不足5-6小时的人，蛋白尿的发生风险明显增加，肾功能下降速度也更快。
③避免长期高蛋白饮食。蛋白质代谢时会产生尿素、尿酸、肌酐等物质，必须经过肾脏排泄。盲目过多摄入高蛋白饮食，就容易加重肾脏负担，久而久之可导致肾功能下降。一般来说，健康成人每天摄入的蛋白质以每公斤体重1.2g为宜。(河南中医药大学第一附属医院血液净化中心副主任 崔冰)
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