高枕并非无忧 这些坏习惯都容易让颈椎病“找上门”
将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，脖子会感觉到酸疼、僵硬，这有可能就是患了颈椎病。
颈椎病是常见病、多发病，在全球范围内，颈椎病的患病率与发病率在不断攀升。随着科技的进步，手机等电子产品的普及，颈椎病早已成为名副其实的白领职业病，并且逐年的开始年轻化、大众化，成为了危害大众健康的一类疾病，其经常性的反复发作，影响了人们的正常生活。
高枕并非无忧，这些习惯都容易诱发颈椎病
睡眠姿势不正确者：尤其枕头过高者，高枕并非无忧。
日常生活习惯不良者：长时间低头玩麻将、玩电脑、玩手机、打扑克、看电视、躺卧玩手机等不良习惯使颈椎长时间处于屈曲状态，容易引起劳损，其中“葛优躺”就是一个大隐患。
工作姿势单一者：计算机、显微镜等工作人员需长时间低头，易加速颈椎间盘的退变和颈部软组织的劳损。
颈部有炎症者：当颈部有急性或者慢性感染，炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，加速和促进颈椎退行性病变的发生和发展。
头颈部外伤者和先天性畸形颈椎者：头颈部的外伤可以加速颈椎及颈椎间盘的退变。
颈椎操和运动都能预防颈椎病
养成这些良好习惯很重要：1.保持正确的坐姿：避免长时间伏案工作，避免长时间躺卧看手机，低头打牌。
2. 保持正确的睡姿：颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头，患者在平卧平睡时，通过适合颈椎生理曲度的枕头，保持患者耳部和下巴、床在一条线上，这样的枕头更适合颈椎病患者使用。如果患者习惯使用荞麦枕，需要把荞麦枕两侧挝一下，使中间空的地方垫平。
康复锻炼不可少:1.颈椎病康复操：颈椎病是因为长期保持一个姿势造成的。应该保持正确的坐姿,头部不要长时间的保持一个姿势,适当的做颈椎操。
2.自我按摩康复：拍打肩颈处，左手通过胸前拍打右肩，右手通过胸前拍打左肩，交叉反复进行。切记头颈部外伤或者不恰当的颈部按摩会加重颈椎病。
3.运动康复：蛙泳，打羽毛球是有效矫正颈椎曲度的体育运动。
如果处长颈椎病急性发病期，可先用家里常备药布洛芬缓解疼痛，然后及时去正规医院进行治疗。(睢县中医院骨四科 路绪涛)
联系记者
演绎黄河儿女守河治河壮志豪情 豫剧现代戏《大河安澜》再现黄河精神
“就是要理直气壮、很自豪地去做这件事”(微镜头·习近平总书记参加党的二十大广西代表团讨论)
“虽千万人，吾往矣”（微镜头·习近平总书记参加党的二十大广西代表团讨论）
真理之光照亮复兴之路——从党的二十大看实现马克思主义中国化时代化新的飞跃
