抓住春季长高“黄金期”，帮助孩子猛“蹿个儿”!
中原网讯(沈丹阳)对于正长个子的孩子来说，春天就是一年中长高的最佳时期，如雨后春笋一样蹭蹭上涨。今天，郑州市骨科医院小儿骨科I护师辛函珂，就来教我们如何抓住这个时机!
一、疏肝理气，调畅气机
春季肝气旺盛，按揉太冲穴，可以疏肝理气，缓解肝气郁结，避免过度劳累、熬夜等。
二、均衡营养，保证摄入
1.多吃富含钙质的食物，牛奶、豆制品、虾皮、海带等食物，有利于骨骼生长。
2.多吃富含维生素D的食物，蛋黄、动物肝脏、深海鱼等食物，可以促进钙的吸收。
3.少吃零食和甜食，零食和甜食会影响孩子的食欲，导致营养摄入不足，影响生长发育。
4.春季助长食谱推荐:
黑芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃、大米煮粥，补肾益脑
山药枸杞排骨汤：山药、枸杞、排骨煲汤，健脾补肾
黑豆红枣粥：黑豆、红枣、糯米煮粥，补肾养血
三、多做户外运动
鼓励孩子进行跳跃类运动，如跳绳、打篮球，刺激骨骼生长;适度进行拉伸运动，如游泳、瑜伽。
四、保证充足的睡眠
生长激素在夜间分泌旺盛，保证充足的睡眠有利于长高
但是，千万别硬卷!春笋破土还有先后呢～观察自家娃的生长曲线，必要时及时就医排查。
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