玩疯了！DeepSeek都佩服的郑州“银发达人”！
倒立、大回环、小回环……3月4日，郑州五一公园健身场，一群“银发健身达人”用高难度动作诠释着“硬核晚年”，只争朝夕地散发着“最美夕阳红”的热量。
来公园看看“银发达人”的杠上实力！
64岁的王星圆老人实力惊人，他双手抓住双杠，直接腾空而起，依靠双手与双臂的力量，将身体倒立在半空中，引来周围银发老人的一致赞叹。你方唱罢我登场，另一位69岁的王大爷手抓单杠用力将自己撑起，接着用肘内侧夹着单杠摇摆起身躯，大回环、小回环一圈一圈地绕杠不断，一口气下来转了30多圈！
“他真的非常厉害，大回环、小回环都不在话下。”单杠之上的老人双手抓杠悬空平展，“人体旗帜”绝技宛若静止的雕塑，再次引发健身人群的评论。
当引力带缠绕单杠，真正的王者方才登场。75岁的李兆安拒绝旁人协助，翻身悬垂行云流水，前转后旋交替进行，背手、展臂等花式动作信手拈来。有人问李大爷能转多久时，老伙计郭大爷打趣道：“你现在回家吃完午饭过来，他还在天上转着！”
一位阿姨告诉新来的观众：“这个老头七十五六岁了，还能转，就这样转到八十岁照样转。”这句话被李兆安听到，他在旋转中回复：“八十算啥！百岁之前，都是童年！”
老人的磅礴气势感染了周围众人，也获得了大家的掌声与赞同。当有人问他年龄时，他骄傲地说：“我和新中国同岁！”
冰冻三尺非一日之寒，王星圆大爷每天都来公园锻炼，王大爷也已坚持十几年，李兆安老人则是从退休就开始来锻炼，五一公园的健身盛况则是郑州老年运动的一个缩影。
“银发达人”的健身故事通过网络传播，吸引着越来越多年轻人加入，当20岁小伙对着公园里75岁的单杠达人说出“比不了”时，这不仅是体能的较量，更是生命态度的转换。
这样健身行不行？听DeepSeek说说！
全国各地的公园中一直都是卧虎藏龙，从苏州的陈国华老人爬行，到上海73岁老人陈继芳“撸铁”，再到武汉汉口江滩公园和南宁狮山公园老年群体的硬核锻炼，中国老年人正重新定义“夕阳红”。
公园更像是银发健身者的社交平台，聊天与锻炼同等重要，大到国际局势、世界经济，小到柴米油盐、儿女婚嫁。健身给了他们一个寻找认同和存在感的出口，表演结束走出公园，他们重又变回社区里的和善老者。
“银发达人”选择的锻炼方式究竟怎么样？对身体会有什么影响？记者询问“DeepSeek”后，得知虽然单杠循环有利于增强上肢及核心肌肉群，缓解肌肉萎缩，但是对肩、肘腕关节压力大，容易引发磨损或韧带撕裂，也有可能增加心血管的负担，向下旋转时可能引起血压骤升，增加心脑血管意外风险。倒立也是如此，虽然可以短暂改善脑部供血，但是需要严格评估身体状况，血液流向头部容易引发高血压等问题。
研究表明，规律的中高强度运动可延缓衰老，但需在专业监督下实施。老年人并非完全不能进行高强度运动，但需以安全为前提，结合医学评估、科学指导和渐进式训练，优先选择风险可控的方式，避免盲目模仿年轻人的动作。
郑报全媒体记者 汪永森 实习生 刘硕珅 文/图
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